oh tidak!!

huhu.. tgk tajuk post cm tensen je kn..

act, xde pe pun.. cume berat ak dh naek 2kg..

dr 43kg dh naek 2 kg.. wow..

baru sukem beh trus naek 2kg..

kalo x jage tembam la ak nt.. huhu..

so.. diet 2 msti.. x bole mkn mlm dh..

harus mengamalkan pemakanan yg seimbang..

tp sebenarnye bmi ak normal je..

tp tkt nt makin naek..

ntah nape cpt lak bdn ak naek.. ke sbb ak bru pas mkn pas 2 trus tmbg??

emm.. ntah la..

xpun sbb tulang aku berat?? sbb antra membe2 lain tulang aku je yg berat semacam..

tp berat2 tulang aku pun aku rajin k.. hihi..

kalo nk tgk dr segi faktor lemak pun x la tggi sgt.. tp harus dikurangkan esp bhgn peha..

huhu.. jadi topik ri ni berkenaan pemakanan yg seimbang mari lihat bmi untuk pmpn n pyramid makanan yg seimbang..

Category	BMI
Underweight	Below 18.5
Normal	18.5 - 24.9
Overweight	25.0 - 29.9
Obesity	30.0 – 34.9
Extreme Obesity	35.0 – 39.9
Morbid Obesity	40 or higher

*saya dithp normal.. anda bagaimana??


*makanlah mengikut pyramid makanan.. cewah cm aku ikut je..